لپه "thermomix" Creoles
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 350 ګرامه نخود
- 50 ګرامه د زيتونو تېل
- 1 غاښونه هوږه
- 100 ګرامه ګازرې
- 150 ګرامه پياز
- 100 ګرامه سور مرچ
- 300 ګرامه د روميانو
- 1/2 تاسو tablespoons اتیلن بورې
- 1 غچ مرچ
- 150 ګرامه Pumpkin
- 30 ګرامه د وريجو
Instrucciones
7 pasos
- 1نخود د شپې د پاشلو (د لوبيا، په دقت سره پاک دانه خيشتولو څخه مخکې، شبهو څخه چې کیدای شي د حاصل پاتې لرې) د استوګنې د 650 وزن تقريبا. یو hydrous وخت. د لوبيا، زرترزره نم او بیا نم. په يوې کاسې ریزرو
- 2د تېلو جام کی کیږدی او جوړ 3 دقیقې / 120 ° C / سرعت 1. (TM31: 3 دقیقې / Varoma / سرعت 1)
- 3د ښکته څه د بېړۍ د ديوالونو پاتې د spatula په مرسته په وچو شوو 5sec / سرعت 6. هوږه، ګازرې، پياز، سره مرچ او د روميانو له خرڅلاو او پري کړئ.
- 4د کوک 10 دقیقې / 120 ° C / سرعت 2. (TM31: 10 دقیقې / Varoma / سرعت 2)
- 5درج او په تیغونه د پروانه او نخود، بوره، مالګه، مرچ او د اوبو او مهالوېش 700 ليتره اضافه 50 دقیقې / 100 ° C / چپ وار / سرعت 1. کله چې پنځلس دقيقې دي د vowel له خوا diced کدوان او وريجې اضافه
- 6لپاره د نخود د پخلي دی مناسب وګورئ؛ د يو خدمت وغولو د لوبيا لرې کړئ او لږ تر لږه د 20 دقیقو ولاړ اجازه.
- 7خدمت وکړي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 143 | 26.8 | 6.6 | 1.8 |
Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas
Exquisita, les insto a que la realicen