د پسرلي وریجو سره ټونا توریایلا
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 ګرامه کنسرو tuna
- 2 واحدونه هګۍ
- 1/2 واحدونه Parsley
- 1/2 قاشغو نان پوډر
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 3/4 mug د وريجو
- 1/2 mug پسرلي سلاته
Instrucciones
7 pasos
- 1د وريجو د چمتو کولو لپاره: په یوه کڅوړه کې، نیم غوړ لوی اضافه کړئ او وريجې وغورځوئ. تر هغه چې نږدې وژونکي نه وي. بیا د 55 کپ وریجې اوبه د هر کپ وریجو له لارې اضافه کړئ، د خوند لپاره یې مالګه واخلئ، پوښ کړئ او د 20 دقیقو لپاره د ټاسټر سره ټیټ تودوخه وکړئ. د وخت په پای کې، اور مه واړوئ او شاوخوا 5 نورو دقیقو ته انتظار وکړئ.
- 2د پسرلي سلسله د کانټینر په اساس چمتو کړئ.
- 3یوځل وریجي او پسرلي سلاد، ګډون کول او مخلوط کول، په وريجو کې د سبزیجاتو ویشل. کتاب پوښلی نو تاسو تودوخه له لاسه مه ورکوئ.
- 4د سمې پارسي پوښول. ډرین او سکرولون
- 5هګۍ مات کړئ تر هغه چې تاسو دوی د شاګار پریږدئ. پارسلي، مرچ، مالګه، پخلي پاؤډر او ټونا اضافه کړئ.
- 6په یوه سکیلټ تودوخه کې د تورو پاتې غوړ کې، په پین کې مخلوط خالي کړئ، او د 5 دقیقې نږدې یې پخلی وکړئ. یا تر هغه چې یوازې یو ځای په ځای نه شي. پین د پلیټ سره پوښ کړئ او په احتیاط سره پین ته واړوئ ترڅو په پلیټ کې چمتووالی راوباسي، او سمدلاسه بیرته پین ته لاړ شئ، د 3 دقیقې نږدې یې په بل اړخ کې پریږدئ. تر دوام پورې.
- 7د پسرلي وریجو سره خدمت کول.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 21.4 | 28.7 | 7.2 |
Una tentación