د ټماټو لوبیا عنوان
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 واحدونه د روميانو
- 1/2 mug ليما لوبيا
- 1/2 واحدونه Scallion
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1 واحدونه لیمو
- 1 غچ مالګې
Instrucciones
4 pasos
- 1خپل اجزاوې چمتو کړئ: لوبیا؛ واش، شونډې او د ټماټو په برخو کې مینځل. واش، میټ او پیاز پرې کړئ.
- 2د لوبیا د پخولو لپاره، دوی ته یو کڅوړه ته اضافه کړئ ترڅو د خوندونو او مالګې سره د خوند څخه خوند واخلئ. تر هغه چې دا نرم وي.
- 3په کڅوړه کې ټولې اجزاوې مخلوط کړئ.
- 4د مالګې، غوړ او لیمو سره خوند ورکولو لپاره ګرده.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 64 | 12.7 | 4.1 | 0.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario