د بونټا سره د چرګانو هیسمس
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 190 ګرامه نخود (کنسرو)
- 1/2 واحدونه Boniato
- 1/4 غاښونه هوږه
- 1 قاشغو Paprika پوډر
- 1/2 تاسو tablespoons سیمسم
- 1/4 قاشغو د ځمکنیو cinnamon
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/2 تاسو tablespoons سیمسم د تیلو
- 1/2 واحدونه لیمو
- 1/4 قاشغو Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1په اوبو کې بونیاتک کړئ، یوځل پخلی او یخ، شونډې او په لویو ټوټو کې چپ او چور.
- 2د وایلیم چپاس رامینځته کړئ او د اوبو له لارې یې واچوئ ترڅو د سرپرست مایع څخه پاتې شئ.
- 3پروسیسر یا ډوبیدل د ویسیل سونګیر بوی کوي، د نورو اجزاو، لیمو غوړ او 1/2 کپ اوبه، د هر 1 جنګي اوبو او 1/2 کپ اوبه (د هر 1/2 کپ غوړ (د هر 1/2 کپ اوبه (د هر 1/2 کپ غوړ او 1/2 کپ غوړ (د هر 1/2 کپ غوړ) د ویسیل® بکس. پروسه ښه ده
- 4ټوټه ټوټه کړئ او د چمچ په مرسته، ښه فشار او چمتو کیدو سره.
- 5د وینځل شوی ترکیب د @ اکمبرببینجا لخوا رامینځته شوی.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 178 | 30.2 | 8 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario