هسپانوي توریللا
6
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 58 MINUTOS
Cocción
48 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 واحدونه کچالو
- 4 واحدونه هګۍ
- 1/2 واحدونه پياز
- 1/4 mug د زيتونو تېل
- 1/2 غاښونه هوږه
- 1/2 قاشغو مالګې
Instrucciones
6
pasos
- 1خپل اجزاوې چمتو کړئ: قلم پیاز پرې کړئ؛ ښه لہسن چپ کړئ.
- 2کچالو د 8 دقیقو لپاره پخلی کوئ چې له هغې څخه اوبه لري. کچالو شیټ کړئ او په پتلي پورونو کې یې پرې کړئ مګر دوی مات نه کوي. وچې ټوټې خورا ښه دي.
- 3غوړ په پین کې په پین کې ګرم کړئ (دننه) ګردي (دننه) او د پیاز او لہسن. د څو دقیقو لپاره په لرې کولو سره پخلی وکړئ. کچالو اضافه کړئ، ډیر ښه، پوښ کړئ او له 20 څخه تر 25 دقیقو پورې پخلی وکړئ یا تر هغه پورې چې کچالو نرم او یو څه زرین دي. کچالو په مجرمند کې واچوئ، او پریږدئ چې تر سړې پورې.
- 4په کڅوړه کې، هګۍ او د مالګې او مرچ سره مخلوط کړئ. کچالو اضافه کړئ او د هرڅه ډیر ښه مدغم کولو لپاره وخورئ.
- 5حدود تودوخه کړئ او د یو کوچني زیتون غوړ سره وخورئ. کله چې پین ښه وي، نو د هګیو او کچالو مخلوط پکې شامل کړئ. د متوسط تودوخې څخه په مینځ کې پخلی تر هغه چې څنډې کنډک وي؛ شاوخوا 8 دقیقې یا ورته. بیا، توریلا د پلیټ یا پورتنۍ (دننه) په مرسته وګرځئ. توریلا په بل اړخ کې پخ کړئ، تر هغه چې تاسو احساس وکړئ چې مرکز یې بریالی دی. د اور څخه لرې کړئ، اورم په پلیټ کې واچوئ او سمدلاسه خدمت وکړئ.
- 6پولینیلاککنکنکن تطابق شوی
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
321 | 45 | 16.3 | 8.6 |
Evalúa y comenta esta receta