د زوکینسي پوډر، سبزیجات او ریکټټا
11
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 2 HORAS
Cocción
1 hr 50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 واحدونه کدوانو په
- 50 ګرامه مرخیړی
- 75 ګرامه Ricotta
- 1 واحدونه هګۍ
- 1/4 واحدونه ګازرې
- 1/2 واحدونه کچالو
- 10 ګرامه Parmesan پنير
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 4 واحدونه ګيلاس روميان
Instrucciones
7
pasos
- 1خپل اجزاوې چمتو کړئ: گاجر (20 دقیقې په جوش شوي اوبو کې کوک کړئ او په مربع کې یې پرې کړئ؛ کچالوک کوک (له لسو څخه تر 40 پورې د جوانې اوبو کې) او په مربع کې یې پرې کړئ. د چاقو یا مانډولین سره په شیټونو کې زوچینی پرې کړئ؛ مرخیړونه پاک کړئ او په ټوټو کې یې پرې کړئ.
- 2پریمیټ اوونټ 180 درجې ته.
- 3په فرنس کې د تیلو نیمایی اضافه کول او د زکچین شیټونه د یو بل سره څنګ ته واچوئ، د 8 دقیقو لپاره، تاسو اړتیا نلرئ چې نسواري ولرئ.
- 4په یو خور کې د تیل پاتې تیل اضافه کړئ او د 2 دقیقو لپاره مرخیړونه پخ کړئ. کله چې تاسو مالګه اضافه کړئ، وخورئ او په یوه هوټل کې پریږدئ ترڅو اوبه بدل کړئ.
- 5په کڅوړه کې میکوټ مخلوط کړئ، وهل شوي هګۍ په لاسي ډول، د پرومین پنیر، گاجرو، دروند، انترټ، تشنابونه او مشروم. د چیری روميانو سره سجده وکړئ.
- 6د تیل په لوړه سرچینه کې، د تیلو سپرلۍ واچوئ، د کدو شیټونه واخلئ او په اډه او اړخونو کې لاړشئ. ډک کړئ او اضافه کړئ او اضافه کړئ، د 30 څخه تر 40 دقیقو پورې اوور ته راوړو. د ګرم بوټو اوبو خدمت وکړئ اندیښنه مه کوئ!
- 7پولینیلاککنکنکن تطابق شوی
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 156 | 14 | 10.5 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta