د ګربانو سټیو.
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug نخود
- 3/4 واحدونه ګازرې
- 0.38 mug شنه نخود
- 1 غاښونه هوږه
- 1/2 واحدونه پياز
- 1 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 3/4 mug Pumpkin
- 1/2 تاسو tablespoons Cayenne
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
Instrucciones
4 pasos
- 1د تیرې ورځې چرګ نرم کړئ.
- 2خپل اجزاوې چمتو کړئ: ټوټې شوې گاجر پرې کړئ. لہسن غوښه پیاز په چوکیو کې ټوټه ټوټه کړئ؛ په کیوبونو کې کدو ټوټه ټوټه کړئ.
- 3کڅوړې ته پیاز اضافه کړئ، د 4 دقیقو لپاره پخلی کړئ، بیا د پولیسټیکا سره غوړ اضافه کړئ ترڅو چې شفافه وي. د چرګانو او کدو 3 پیالې اوبو سره ادامه ورکړه د گاجر او نخود اضافه کول، تر سپین پورې پخلی کول.
- 4پولینیلاککنکنکن تطابق شوی
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 35 | 10.1 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios