د پمپکن او گاجر سره لیونز
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug له نسکو
- 1/4 واحدونه پياز
- 1 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/2 واحدونه ګازرې
- 1/2 mug Pumpkin
- 1/4 تاسو tablespoons Cayenne
- 1/4 تاسو tablespoons Thyme
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 2 تاسو tablespoons اودو parm پنير
Instrucciones
6 pasos
- 1د تیرې ورځې لمبې ډوبوي.
- 2که تاسو 4 ملیون ونه کاروئ نو دا اړین ندي چې د دوی د تغذیه کولو لپاره.
- 3خپل اجزاوې چمتو کړئ: په چوکیو کې پیاز پرې کړئ؛ په کیوبونو کې ګروړ پمپکین د 2x2 سانتي مترو په کیوبونو کې غوڅ کړئ.
- 4ايل ايز.
- 5په یوه کڅوړه کې ټوټې شوې پیاز اضافه کړئ، کوم چې لږ اوبه لري - زه دومره دروند نه یم، بیا تاسو د 5 نورو دقیقو لپاره غوړ او پخلنځی اضافه کوئ. د پولیکا او تاییم سره د پیاز سره ښه اضافه کړئ او د لاسونو، گاجر نارنجي کدو او د 1 L هر دوه کپونو لپاره د اوبو سره پوښ کړئ. سلاسیر او د نیم ساعت لپاره پخلی وکړئ، یو ځل په یو وخت کې ساړه وکړئ، د پرومان پنیر سره خدمت وکړئ او سینګار وکړئ.
- 6پولینیلاککنکنکن تطابق شوی
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 155 | 25.3 | 11 | 2 |
Evalúa y comenta esta receta