سره د وريجو او سبزيجاتو د wok Crunchy اوجالبو نخود
18 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 mug نخود (کنسرو)
- 3/4 mug د وريجو
- 1/2 واحدونه سور مرچ
- 1/2 واحدونه شنه مرچ
- 1/2 واحدونه زېړ paprika
- 2 واحدونه Scallion
- 1/2 واحدونه ګازرې
- 1/2 mug مرخیړی
- 1/2 واحدونه تور بانجان
- 1/2 mug ممپلیو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/2 تاسو tablespoons د تیلو
- 1/4 قاشغو Curry
- 1/4 قاشغو زيره
- 1/4 قاشغو Cayenne
- 1/2 mug د دڼيا
Instrucciones
5 pasos
- 1ټول سابه د وچو شوو. د نخود نم.
- 2چمتو وريجې: په یوه دیګ، اضافه د لمر ګل د تیلو او د وريجو توی. Saute تر تقریبا translucent. بيا د وريجو د هر جام 1.5 جام جوش اوبو لپاره 20 دقیقې له توسرت د لږ حرارت کړئ، تر څو خوند مالګې اضافه، ولړي په نرمۍ، د پوښ او ځای. په پای کې د وخت، تودوخه کړئ او د 5 دقیقو په اړه انتظار.
- 3په wok باندې لوړ حرارت نخود د زيتونو د تېلو او sear یوه پسته اور اضافه، ډک بوټو اضافه: Curry، مرچ رنګ، زيره، مرچ او کله چې دوی د سرو زرو نصواري، اضافه مالګې او بادرنګو او يوې خواته.
- 4سره د زيتونو او په همدغه wok يوه وياله، د سبزيجاتو، اچوي بوټي د خوند، مالګه saute او د وريجو د زیاتولو او پخه کله چې هوا توده وي تر څو د boul حرکت، يو لږ په لکیو کې د نخودو او voila نخود!
- 5Connie Achurra. تطابق.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 584 | 78.7 | 25.1 | 23.2 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario