د وریجو سره د بروکولي سره غوښه
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 320 ګرامه د غوښينو (steak)
- 1/2 غاښونه هوږه
- 1 تاسو tablespoons پياز
- 1/2 تاسو tablespoons کوچ
- 1 بټ د سویا ساس
- 1/2 واحدونه براکولي
- 1/2 mug Broth (چرګ)
- 1/2 قاشغو Cornflour
- 3/4 mug د وريجو
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
Instrucciones
6 pasos
- 1د وريجو د چمتو کولو لپاره: په کڅوړه کې، د تیلو لوی اضافه کړئ او وريجې وغورځوئ.تر هغه چې نږدې وژونکي نه وي.بیا د 55 کپ وریجې اوبه د هر کپ وریجو له لارې اضافه کړئ، د خوند لپاره یې مالګه واخلئ، پوښ کړئ او د 20 دقیقو لپاره د ټاسټر سره ټیټ تودوخه وکړئ.د وخت په پای کې، اور مه واړوئ او شاوخوا 5 نورو دقیقو ته انتظار وکړئ.
- 2پداسې حال کې چې وریجې ترسره کیږي، غوښه ټوټې ټوټې ټوټې کړئ او زیرمه یې ټوټې کړئ.
- 3په ګرم پین اضافه شوي کوچ کې، خټکي او پیاز څښل.
- 4بیا، د غوښې او بند ټوټې اضافه کړئ، د غوره پخلي نقطه ورکړئ.ساضون د سویا ساس او د چرګانو غوړ سره؛پرېږده.
- 5پای ته رسیدو لپاره، د پخوانیو پخلي شوي ټرکولي (3 دقیقې) اضافه کړئ؛د طنزور سره موټی.اجازه راکړئ د 2 دقیقو نږدې ودریږي او د وریجو سره خدمت وکړي.
- 6که تاسو د کور مینځلو ته ترجیح ورکوئ: په یوه کڅوړه کې د زیتون غوړ د سبزیجاتو سره اچول چې تاسو په کوچني ټوټو، 1 یا دوه چرګانو کې غوڅ کړئ، نو د 5-2 L په اوږدو کې د ګرمو اوبو اضافه کول او غوڅ کړئد بویل کالر او کارولو لپاره.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 600 | 24.5 | 47.5 | 33.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios