Granola "ښکلې"
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug اوربشی
- 1/4 mug Flaked بادام
- 1/4 mug بادام
- 1.5 تاسو tablespoons Coconut د تیلو
- 2 تاسو tablespoons د شاتو
- 1/2 تاسو tablespoons Vanilla
Instrucciones
5 pasos
- 1په يوې کاسې د oatmeal، فشار بادام او بادام (ټول يا په لکیو په توګه تاسو ته ترجيح) کړئ. مخلوط کړئ.
- 2بيا د نفتو د زیاتولو او ولړي ښه کولو لپاره دا د ټولو له جالیو سره د تیلو.
- 3يو ځل د چمتو، د شاتو د زیاتولو او تر هر څه په ګډه سره ګډ.
- 4یو پژواک ګرمۍ او توی د مخلوط. ولړي لپاره په اړه د 10 دقیقو په دوامداره توګه له کم حرارت (تر تاسو د اوربشی browned وګورئ) په مرتبان ارام او پلورنځي.
- 5تاسو کولای شیدې، مستې او يا هغه څه چې تاسو ته ترجيح په مصرف رسوي. هم په نورمال ډول د تېلو او يا د زيتونو نرم coconut د تیلو پر ځای، چې تاسو کولای شي مغز چې تاسو خوښ کړئ. Recomedada برخه 3 tbsp.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 469 | 58.8 | 13.9 | 21.4 |
Evalúa y comenta esta receta