سبزي feijoada
15 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
![سبزي feijoada](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2042.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug تور لوبيا (کنسرو)
- 1/2 واحدونه تور بانجان
- 1/2 mug مرخیړی
- 1/2 غاښونه هوږه
- 1/4 واحدونه پياز
- 1/2 واحدونه د روميانو
- 1/2 mug د دڼيا
- 1/2 واحدونه ګازرې
- 1/4 قاشغو Paprika پوډر
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1/2 قاشغو وچ پونه کوهی
- 1 غچ زيره
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 3/4 mug د وريجو
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
Instrucciones
4 pasos
- 1grate یا د پيازو د وچو شوو؛: د اجزاو چمتو غوڅ توربانجان؛ پاک او د مرخیړی د وچو شوو diced؛ Grate ګازرې؛ د بادرنګو ښه وچو شوو؛ په ټوټو روميان د وچو شوو؛ نم سپين لوبيا.
- 2په يو لوړ saucepan يا لوښي کې د زيتونو تېل Saute، اضافه د اودو، مالګې، زيره، paprika او پونه کوهی ګازرې، کله چې browned په یوه juicer د سپين لوبيا اضافه د روميانو، هوږه او بادرنګو کړي، liquefy او د پان لپاره اضافه، انتظار د خوشې کولو او د 5 دقيق دانې اجازه، د ګرمۍ پرې، تازه بادرنګو کړئ ... او سره سپين د وريجو د خدمت لپاره چمتو.
- 3چمتو وريجې: په یوه دیګ، اضافه د لمر ګل د تیلو او د وريجو توی. Saute تر تقریبا translucent. بيا د وريجو د هر جام 1.5 جام جوش اوبو لپاره 20 دقیقې له توسرت د لږ حرارت کړئ، تر څو خوند مالګې اضافه، ولړي په نرمۍ، د پوښ او ځای. په پای کې د وخت، تودوخه کړئ او د 5 دقیقو په اړه انتظار.
- 4Connie Achurra. تطابق.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
278 | 57.2 | 12.8 | 1.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios