زما د vatapá نسخه

15 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
زما د vatapá نسخه

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Coconut شیدو
  • 30 ګرامه ممپلیو
  • 1/2 واحدونه Marraqueta
  • 1/2 واحدونه د روميانو
  • 1/4 واحدونه سور مرچ
  • 1/2 mug خوشبو
  • 2 تاسو tablespoons Scallion
  • 1/8 واحدونه پياز
  • 1 بټ زنجبیل
  • 1/2 قاشغو Paprika پوډر
  • 1/4 قاشغو مالګې
  • 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
  • 100 ګرامه Shrimp
  • 3/4 mug د وريجو
  • 2 تاسو tablespoons د تیلو
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    د ډوډۍ باید ليږي او يا ترجيحا د شپې وي.
  2. 2
    چمتو اجزاو: د diced روميان د وچو شوو؛ جريمه پرې بادرنګو؛ په وړو ټوټو د ډوډۍ د وچو شوو؛ paprika او د پياز ښه وچو شوو.
  3. 3
    چمتو وريجې: په یوه دیګ، اضافه د لمر ګل د تیلو او د وريجو توی. Saute تر تقریبا translucent. بيا د وريجو د هر جام 1.5 جام جوش اوبو لپاره 20 دقیقې له توسرت د لږ حرارت کړئ، تر څو خوند مالګې اضافه، ولړي په نرمۍ، د پوښ او ځای. په پای کې د وخت، تودوخه کړئ او د 5 دقیقو په اړه انتظار.
  4. 4
    د 20 دقیقې په coconut د شيدو د ډوډۍ د پاشلو او په juicer بيا liquefy. د حق په لکیو کې روميان، نخودو، زنجبیل، paprika، مالګې او بادرنګو ... هلته اضافه بايد يو غليظ اوموندل شي.
  5. 5
    په سره د زيتونو يوه وياله، sauteing shrimp یو پژواک، د juicer مخلوط کړئ او د 20 دقیقې باندې کم حرارت پخوي تر شریانونو کې، پورته بادرنګو، خو په اصل کې زه scallion او خوشبو کړي، سره د وريجو ګرم ښه خدمت وکړي ... دا یو deliciaaaaaa!
  6. 6
    * که تاسو غواړی چې د برابريدو coconut د شيدو لپاره: په juicer 1 جام کړي منځه وړل coconut او د اوبو د 3، د 4-5 دقیقې، فشار او د شيدو لپاره بېلګه وي چمتو liquefy.
  7. 7
    Connie Achurra. تطابق.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
551 41.2 22.4 35.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas