ترکي quinoa سلاته
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 قاشغو زيره
- 1 قاشغو Curry
- 1/2 قاشغو Turmeric
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 150 ګرامه Quinoa
- 1/2 واحدونه سور پياز
- 1/2 واحدونه سور مرچ
- 1/2 تاسو tablespoons دل
- 1 واحدونه Scallion
- 75 ګرامه ګيلاس روميان
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1 واحدونه لیمو
- 1/2 واحدونه بادرنګ
- 15 ګرامه Parsley
- 10 ګرامه نعناع
Instrucciones
4 pasos
- 1چمتو Quinoa: په عظمت او Quinoa ښه سیل تر فوم ودریږی راتلونکو بهر، په یوه لوښي 1 جام quinoa 1 1/2 جام ګرمې اوبه، انتظار دانې لږ ګرمۍ سره توسرت 15 دقیقه او اجازه.
- 2مخکې د يوه دانې ته رسیږي، چې د لوښي زيره، Curry، turmeric، مالګه، او مرچ اضافه د خوند ترلاسه کړي.
- 3له بلې خوا، د هوارولو بادرنګ سور پياز، paprika، parsley، نعناع او دل د وچو شوو. په نرۍ کړيو او diced روميان د scallions پري کړئ.
- 4په یوه لوی کنډولی، ټول عناصر او د موسم له خوند سره مالګه او مرچ لیمو ګډ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 170 | 34 | 6.4 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta