Quinoto تور بانجان ډک سره pesto
17 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
![Quinoto تور بانجان ډک سره pesto](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2023.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 واحدونه تور بانجان
- 2 قاشغو تازه thyme
- 1/2 mug د زيتونو تېل
- 1/2 قاشغو زيږه مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1/2 mug Quinoa
- 1/4 mug پياز
- 1/2 واحدونه د روميانو
- 100 ګرامه وزه پنير
- 1/4 mug Broth (چرګ)
- 1 تاسو tablespoons کوچ
- 1 mug خوشبو
- 25 ګرامه Parmesan پنير
- 15 ګرامه ټول مغز
- 2 غاښونه هوږه
- 4 واحدونه تور زيتون
- 15 ګرامه Flaked بادام
Instrucciones
11 pasos
- 1د اجزاو برابرول: په نيمايي له اوږدوالي د تور بانجان پرې؛ پياز قلم پرې؛ د روميانو په وړو cubes پرې لګېږي. اودو وزه پنير؛ د کانتینر د لارښوونې له مخې د broth چمتو کړي؛ د زيتون غوڅ؛ د زيتونو په 2 برخو کې د تیلو د ویش: یو نیم به د خوشبو pesto ته ځم او د هوږه د رب تر منځ به د نورو نیم وېشل شي، وسوځي aubergines او د نالیچې.
- 2Preheat تنور تر 200 ° ج د زرورق لوی کافي وروسته د يوه کڅوړه ونغاړئ يوه ټوټه د هوږه کیږدی: د هوږه یو د رب د کمکیانو لپاره. د زيتونو تېل سره سمون لري چې د هوږه توی. بيا په المونیم ورق ته ورسېد نو په توګه د يوه بسته د هغوی سره جوړ کړي او تر منځ 50 دقیقې او يا تر نرم ویو ته رسیږي. لرې او انتظار د هغوی لپاره د يخ. د juicer د غاښونو او څرخونه په دننه کې د خميره د لرې چې د یو آرام اپين ترلاسه کړي. د اړتیا په صورت اضافه ځينې د زيتونو د مرستې liquefy د تیلو.
- 3جوړول pesto: پاڼي blanch؛ دا د اوبو د ايشوئ پوره. کله چې يو لست، له خوا ګرمې اوبه 15 ثانيو، لرې د خوشبو پاڼي تيريدو او ژر تر ژره په يوې کاسې سره ډېر يخې اوبه واچوي، هیلې سره سره ځينې یخ cubes ته د پخلي ودروي. فشار او estilar اجازه. ټينګولو ته له پاڼو څخه د اضافي اوبو لرې. د زيتونو د تېلو د يوه juicer grinding parmesan لپاره دې، مغز او هوږه د رب موخه. Add ته په پای کې له پاڼو، مالګه او مرچ او ځمکني ته مطلوبه ثبات.
- 4چمتو Quinoa: په عظمت او Quinoa ښه سیل تر فوم ودریږی راتلونکو بهر، په یوه لوښي 1 جام quinoa 1 1/2 جام ګرمې اوبه، انتظار دانې لږ ګرمۍ سره توسرت 15 دقیقه او اجازه.
- 5Preheat څخه تر 180 ویو ° ج
- 6د 1 سانتي Incisions. ژوره دننه توربانجان (سپين برخه) نو په توګه د څو کوچنیو مربع جوړوي (0.5 x 0.5 سانتي. نږدې.). پاملرنه د پوستکي نه تېر شو او د توربانجان بې وسلې کړي. کړي د زيتونو د تېلو لپاره دې، مالګه، مرچ موخه او thyme پر انټرنيټ د توربانجان او تر غوښه انتقال چنډه په بشپړه توګه دی نرم دننه (30 څخه تر 40 دقیقې. نږدې.).
- 7لرې او دقیقو يخ. بيا د يوه کاشوغه په مرسته او د پاملرنې نه د توربانجان د پوستکي مات کړي، د دننه څخه د ټولو غوښه لرې نو په توګه د يوه puree جوړوي. ریزرو ته ډک کړئ.
- 8د زيتونو تېل یو پژواک د ډکولو نصواري د پياز، رومي بانجان او sear اضافه د دوه دقيقو په موخه. زياته کړه پخه quinoa، broth، کوچ او تودوخه. بيا د پنیر، pesto او موسم اضافه کړي.
- 9د تور بانجان دننه د ډکولو کی کیږدی او له زيتون او بادام garnish.
- 10که تاسو ته ترجيح ورکوي ترڅو د برابريدو broth لپاره: د زيتونو تېل سابه تاسو بشپړ ډول سره وينځل او کوچنۍ کوچنۍ برخې پرې، 1 يا 2 د چرګ ورنونه، 5 دقیقه په اړه saute په يو لوښي وغورځول، نو د ګرمو اوبو په 1-2 مزی اضافه او تمه دانې . فشار او وکاروي.
- 11عیسي او د ير Gutierrez. تطابق. عکاسي: کتالینا Riutort
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
531 | 45.7 | 22.2 | 31.8 |
Evalúa y comenta esta receta