Quinoto تور بانجان ډک سره pesto

17 INGREDIENTES • 11 PASOS • 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoto تور بانجان ډک سره pesto

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

17 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 واحدونه تور بانجان
  • 2 قاشغو تازه thyme
  • 1/2 mug د زيتونو تېل
  • 1/2 قاشغو زيږه مالګې
  • 1 غچ مرچ
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1/4 mug پياز
  • 1/2 واحدونه د روميانو
  • 100 ګرامه وزه پنير
  • 1/4 mug Broth (چرګ)
  • 1 تاسو tablespoons کوچ
  • 1 mug خوشبو
  • 25 ګرامه Parmesan پنير
  • 15 ګرامه ټول مغز
  • 2 غاښونه هوږه
  • 4 واحدونه تور زيتون
  • 15 ګرامه Flaked بادام
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    د اجزاو برابرول: په نيمايي له اوږدوالي د تور بانجان پرې؛ پياز قلم پرې؛ د روميانو په وړو cubes پرې لګېږي. اودو وزه پنير؛ د کانتینر د لارښوونې له مخې د broth چمتو کړي؛ د زيتون غوڅ؛ د زيتونو په 2 برخو کې د تیلو د ویش: یو نیم به د خوشبو pesto ته ځم او د هوږه د رب تر منځ به د نورو نیم وېشل شي، وسوځي aubergines او د نالیچې.
  2. 2
    Preheat تنور تر 200 ° ج د زرورق لوی کافي وروسته د يوه کڅوړه ونغاړئ يوه ټوټه د هوږه کیږدی: د هوږه یو د رب د کمکیانو لپاره. د زيتونو تېل سره سمون لري چې د هوږه توی. بيا په المونیم ورق ته ورسېد نو په توګه د يوه بسته د هغوی سره جوړ کړي او تر منځ 50 دقیقې او يا تر نرم ویو ته رسیږي. لرې او انتظار د هغوی لپاره د يخ. د juicer د غاښونو او څرخونه په دننه کې د خميره د لرې چې د یو آرام اپين ترلاسه کړي. د اړتیا په صورت اضافه ځينې د زيتونو د مرستې liquefy د تیلو.
  3. 3
    جوړول pesto: پاڼي blanch؛ دا د اوبو د ايشوئ پوره. کله چې يو لست، له خوا ګرمې اوبه 15 ثانيو، لرې د خوشبو پاڼي تيريدو او ژر تر ژره په يوې کاسې سره ډېر يخې اوبه واچوي، هیلې سره سره ځينې یخ cubes ته د پخلي ودروي. فشار او estilar اجازه. ټينګولو ته له پاڼو څخه د اضافي اوبو لرې. د زيتونو د تېلو د يوه juicer grinding parmesan لپاره دې، مغز او هوږه د رب موخه. Add ته په پای کې له پاڼو، مالګه او مرچ او ځمکني ته مطلوبه ثبات.
  4. 4
    چمتو Quinoa: په عظمت او Quinoa ښه سیل تر فوم ودریږی راتلونکو بهر، په یوه لوښي 1 جام quinoa 1 1/2 جام ګرمې اوبه، انتظار دانې لږ ګرمۍ سره توسرت 15 دقیقه او اجازه.
  5. 5
    Preheat څخه تر 180 ویو ° ج
  6. 6
    د 1 سانتي Incisions. ژوره دننه توربانجان (سپين برخه) نو په توګه د څو کوچنیو مربع جوړوي (0.5 x 0.5 سانتي. نږدې.). پاملرنه د پوستکي نه تېر شو او د توربانجان بې وسلې کړي. کړي د زيتونو د تېلو لپاره دې، مالګه، مرچ موخه او thyme پر انټرنيټ د توربانجان او تر غوښه انتقال چنډه په بشپړه توګه دی نرم دننه (30 څخه تر 40 دقیقې. نږدې.).
  7. 7
    لرې او دقیقو يخ. بيا د يوه کاشوغه په ​​مرسته او د پاملرنې نه د توربانجان د پوستکي مات کړي، د دننه څخه د ټولو غوښه لرې نو په توګه د يوه puree جوړوي. ریزرو ته ډک کړئ.
  8. 8
    د زيتونو تېل یو پژواک د ډکولو نصواري د پياز، رومي بانجان او sear اضافه د دوه دقيقو په موخه. زياته کړه پخه quinoa، broth، کوچ او تودوخه. بيا د پنیر، pesto او موسم اضافه کړي.
  9. 9
    د تور بانجان دننه د ډکولو کی کیږدی او له زيتون او بادام garnish.
  10. 10
    که تاسو ته ترجيح ورکوي ترڅو د برابريدو broth لپاره: د زيتونو تېل سابه تاسو بشپړ ډول سره وينځل او کوچنۍ کوچنۍ برخې پرې، 1 يا 2 د چرګ ورنونه، 5 دقیقه په اړه saute په يو لوښي وغورځول، نو د ګرمو اوبو په 1-2 مزی اضافه او تمه دانې . فشار او وکاروي.
  11. 11
    عیسي او د ير Gutierrez. تطابق. عکاسي: کتالینا Riutort

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
531 45.7 22.2 31.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas