د بوټو او نیبو سره د نخود او لیمو د نخود او پوټکي خالص
14 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ګرامه شنه نخود
- 10 ګرامه نعناع
- 1/4 تاسو tablespoons کوچ
- 1 تاسو tablespoons Cream
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 250 ګرامه د کبانو (fillets hake)
- 1/4 واحدونه پياز
- 1 واحدونه لیمو
- 1 قاشغو Thyme
- 1/4 mug Parsley
- 1/4 mug د دڼيا
- 1/4 mug بادام
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
Instrucciones
10 pasos
- 1https:://liveat.cl/casriate/
- 2د اوونټ پریمټ په 180 ° C کې ریزرو.
- 3د لیمو په مینځ کې، جوس وځړله او له شیل څخه یې لرې کړئ. په بل لاس کې، دا ټوټې ټوټې کړئ.
- 4د زیتون غوړ سره د غوټۍ خځلو په واسطه د پیاده پیاله قطع کول. یوځل چمتو یو، د اوین لپاره په لیکب کې په لیکب کې د زیتون غوړ جوش کړئ او پیاز یې کړئ. په هغې باندې، د نیبو ټوټې او بیا کب. د جوس او نیبو زلمی واچوئ. بیا، د هیک فلزونو په اړه د بوټو او بادامو مخلوط مخلوط کړئ. د
- 5د 20 دقیقو لپاره بک یا تر هغه چې کب څوک سپین وي.
- 6په داسې حال کې چې نخود پخ کړئ لکه څنګه چې د کڅوړې لخوا ښودل شوي؛ د مایع یو څه خوندي کول.
- 7د پوټکي پا leaves ې پرې کړئ.
- 8په جوار کې نیمایي د نخود څخه د پینټ، کوچ او د بادامو کریم پا leaves و سره واچوئ. پروسه. دا د مینی پیرم سره هم کیدی شي. د نخود نیمایي برخه اضافه کړئ او د نرم کیدو پورې چې تاسو یو اسانه مستقل ترلاسه کړئ. که دا ډیر موټی وي، نو د پخلي اوبو لږ څه اضافه کړئ. د
- 9د کب سره خدمت وکړئ.
- 10* اصلي ترکیب د کوچ کریم او غوښې پرځای د بوټو کریم او غوښې پرځای د بوټو کریم او غوښې پرځای چې د بوټو کریم او غوښې پرځای
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
401 | 33.7 | 36.9 | 14.5 |
Evalúa y comenta esta receta