مرغۍ ته د چرګانو فلپر او لیمو د شنه پا leaves و سره مخلوط
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 واحدونه چرګ (سينه fillets)
- 1/2 تاسو tablespoons مرچ
- 1/4 قاشغو مالګې
- 4 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1 mug کاهو
- 1 mug پالک
- 1/2 mug Arugula
- 2 واحدونه لیمو
Instrucciones
5 pasos
- 1د زیتون غوړ د مرچ او جوس سره د لیمو نیمسمونز سره مخلوط کړئ.
- 2په دې مخلوط کې د چرګانو فلټونه واده کړئ.
- 3چرګان په لیکب کې واچوئ او د متوسط تودوخې څخه پخلی وکړئ تر هغه چې دوی چمتو نه وي، شاوخوا 30 دقیقې نږدې 30 دقیقې نږدې 30 دقیقې نږدې 30 دقیقې نږدې 30 دقیقې نږدې 30 دقیقې نږدې 30 دقیقې نږدې 30 دقیقې نږدې 30 دقیقې نږدې 30 دقیقې نږدې.
- 4شنه پا leaves ې ومینځئ او په ګودام کې مخلوط وکړئ. د مالګې او لیمو سره راحته.
- 5چرګانو ته د شین سلادونو سره خدمت وکړئ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 135 | 11.1 | 20.2 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta