سپین لوبیا د _mout_ اسانه غنمو سره

د تیرې ورځې څخه سپینې لوبیا ډوب کړئ.

بویل شوي سپین لوبیا ته ورننوځئ کله چې شپه مخکې پخلی شوی وي. هفیک پخلی، د پمپکین. کاپي کولو پخلی اضافه کړئ.

_مومیټ_ د 10 دقیقو لپاره چمتو کول (تاسو دا په شیدو کې ترسره کولی شئ که تاسو غواړئ تاسو ته ډیر خوند ورکړئ)، فشار او مینځل.

په خځلنۍ کې د کیوبونو کې د ټوټې شوي پیاز سره کنګل شوی، په غولولو گاجر او پانسمان کې.

سپین لوبیا او کدوین ته ورشئ او بیرته کڅوړه ته لاړشئ.

نوفریټو او بوت کپ اضافه کړئ.

د غنمو ډالرو چمتو کول.

پمپکن ته د رنګ او مستقلاتو د خدمت کولو لپاره وخورئ.

که تاسو د کور جوړ شوي غوړ جوړ کړئ: په یوه کڅوړه کې چې د زیتون غوړ سره وخورئ او کوچني ټوټې ټوټې کړئ، نو بیا د 5-2 lونو ګرمو اوبه اضافه کړئ او کارول یې کړئ.