لیټیل او د شنه سلاد سره _ هاټومسکس_
20 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
20 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 17 ګرامه Parmesan پنير
- 1/2 غاښونه هوږه
- 1.67 تاسو tablespoons د دڼيا
- 33 ګرامه Cream پنير
- 27 ګرامه Cream
- 2/3 واحدونه لیمو
- 1 غچ مالګې
- 1 غچ مرچ
- 33 ګرامه Quinoa
- 1.33 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 40 ګرامه پياز
- 27 ګرامه سور مرچ
- 67 ګرامه Lentil (کنسرو)
- 33 ګرامه Breadcrumbs
- 1/3 واحدونه هګۍ
- 1 غچ Paprika پوډر
- 1 غچ زيره
- 2/3 mug کاهو
- 2/3 mug پالک
- 1/3 mug Arugula
Instrucciones
11 pasos
- 1د تیون په 200 ° C کې د اوونټ پر اساس د زیتون غوړ او ریزرو له چالاک سره غوړ کړئ.
- 2د پرومان پنیر او رایل 10 SEC / سرعت 10 ولیکئ. یو کڅوړه او ریزرو لرې کړئ.
- 3د پنیر کریم لپاره: په شیشې کې یې د لہسن په ½ غاښونه، سیالورو او ګلابي / سرعت 7. د شیشې د لاندې برخې سره حساس کړئ.
- 4د کریم پنیر، د شیدو کریم، د نیبو جوس اضافه کړئ، 1 پن چپ، 1 مرچ چوکۍ او مخلوط 3. کڅوړه او کتاب په فرج کې لرې کړئ. شیشه وینځئ.
- 5د هامبرګرګر لپاره: په شیشې کې کېږدئ چې کوینووا، 10 ملی کیلو متره، اوبه، اوبه، اوبه، اوبه، اوبه او د 18 دقیقې / 100 ° C / rioss گروټ / سرعت چمچ. فشار د پتلي شنډې سره، د یخ اوبو او ریزرو سره یوځای کیدل.
- 6پاتې لہسن پاتې، پیاز، سور مرچ، سیالورو او ټچي 5 ثانیې 5 ثانیې / سرعت 5. د سپتیاولا سره، د برسیل په پورتنۍ برخه کې اجزاو ټیټ کړئ.
- 7لیمنز، د پرومان پنیر، د ډوډۍ پنیر، هګۍ، 1 چایپون مالګه، کمین، 1 چایپون مالګه، CEMIN او د 15 SCRUC / زیان رسیدنې / سرعت 3. مخلوط د نږدې 12 برخو وویشئ. 80 g c c / u، د هامبورر شکل په ګوته کوي او په زیرمه شوي تنور ټوی کې یې ځای په ځای کوي.
- 8د 20 دقیقو لپاره بیک (200 ° C). له تنور څخه لرې کړئ.
- 9شنه پا leaves ې ومینځئ او په چورۍ کې ګډ کړئ.
- 10د مالګې، غوړ او لیمو سره هوسا وګورئ.
- 11سړی د چا د پنیر کریم سره د شنه پا leaves و د سلاد سره یو چای دی.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 317 | 33.8 | 13.9 | 15.4 |
Evalúa y comenta esta receta