د ایټالیا squashes ډک سره د وريجو
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 واحدونه کدوانو په
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/2 واحدونه Scallion
- 1 واحدونه ګازرې
- 3/4 mug د وريجو
- 100 milliliters چکنی
- 1/4 mug اودو parm پنير
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1 غچ هوږه پوډر
Instrucciones
6 pasos
- 1د وريجو چمتو: په یوه دیګ، د ګلانو د تیلو نیم اضافه او توی د وريجو. Saute تر تقریبا translucent. بيا د وريجو د هر جام 1.5 جام جوش اوبو لپاره 20 دقیقې له توسرت د لږ حرارت کړئ، تر څو خوند مالګې اضافه، ولړي په نرمۍ، د پوښ او ځای. په پای کې د وخت، تودوخه کړئ او د 5 دقیقو په اړه انتظار.
- 2مینځل او د ټکي پرته د ایټالیا courgettes په اوږدو کې په نيمايي پري. سره کاشوغه او خوندي وساتئ، ډکول لرې کړئ.
- 3په سره پاتې د لمر ګل د تیلو د اقامه courgettes سره سخاوتمندانه د زیتون تیل، مالګه، پلی اتیلن هوږه او مرچ او جامو يو، پېر د پخلي لوښي. ریزرو.
- 4د کې د زيتونو تېل په لکیو کې scallion، دننه courgettes، اودو ګازرې، پخه وريجو saute پژواک د ډکولو، روب او چکنی. لپاره په اړه د 5 دقیقو Saute.
- 5سره د پنیر د مخلوط او د اضافو د کدوانو په ډک crunchy تماس لپاره اودو Parmesan. د 30 دقيقو لپاره په 200 ° C تنور ترسره کړي او ډاډ د پنير دی toasted.
- 6Camila Rivera. lasrecetasdelacami. تطابق.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 158 | 26 | 6.7 | 3.6 |
Evalúa y comenta esta receta