د بروکولي پاستا

بروکولي او په الوتنو کې د مرخیړیو څخه پرې کړئ.د پارسلي، لہسن او پیاز کول

د کانتینر لارښوونو سره سم، ګډ چمتو کړئ.

په لوی کڅوړه کې، د 2 دقیقو نږدې د 2 دقیقو لپاره نږدې د اوبو مالګیو کې د اوبو بریښنا مالکي کې.سمدلاسه د زخم اوبو څخه ډک په کانتینر کې بنده کړئ.اجازه راکړئ د 2 دقیقو لپاره یخ شي.ډرین او زیرمه

د خواړو په پروسس کې، د مونګ خټکی، اوبه (2 سي آوا)، د نیبو جوس، زیتون غوړ، وینګر، بوره او د مالګې یوه برخه

په یوهfryingپژواک،پهلږنباتي غوړيدمرخیړی،براکولي، پيازاوهوږهلپاره4دقیقېشاوخواباندېمنځنيګرمۍsauté.ټوټه اضافه کړئ او د هغې ژغور ته دوام ورکړئ، له وخت څخه په وخت کې تاو کړئ، د 2 دقیقو لپاره

پین ته ساس اضافه کړئ، یوځای یوځای کړئ، او د 2 دقیقو لپاره سایډ ته دوام ورکړئ.ترهغې پورې چې دا ګرم وي.پارسلي اضافه کړئ او وخورئ تر هغه چې تاسو ښه ګډون وکړئ.خدمت کول