د ترکیې ليکلو لست، ricotta او arugula
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 واحدونه د ترکیې (سينه fillets)
- 50 ګرامه Ricotta
- 1 mug Arugula
- 1/2 تاسو tablespoons وچ پونه کوهی
- 1/2 تاسو tablespoons Paprika پوډر
- 3 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/4 mug سپين شرابو تيترا
- 2.5 واحدونه کچالو
Instrucciones
7 pasos
- 1مینځل او د کچالو پوستول: د سرو زرو کچالو چمتو کړي. سره د مالګې جوش اوبو لپاره په اړه د 10 دقیقو شاوخوا ته خوند يې پخوي. بيا د کچالو د اوبو او د خرڅلاو له اوږدوالي څخه لرې. په یوه پژواک، د دواړو لوریو د زيتونو تېل نيمايي او نصواري اضافه کړي.
- 2Preheat څخه تر 180 ویو ° ج
- 3په يوې کاسې سره پونه کوهی او paprika د ricotta ګډيږي.
- 4پر ضد د پلاستيکي سينه fillets کی کیږدی او سره تېرېږي یو masher غوښه نرمۍ ځپلو او نری steaks ووځي. Spicing.
- 5خاکي هر steak دننه ځینې راکټ پاڼو او د ricotta مخلوط 1 tablespoon. رول او د اړتیا په صورت سره toothpicks خوندي دي.
- 6په يو نان ډيش د ليکلو ویشي. د 20 دقیقو یا تر سرو نصواري د زيتونو د تېلو او سپين د شرابو او چنډه يوه وياله کړئ. که اړتيا وي، د سرچينې د لږې اوبه کړئ نو دا د پخلي په ترڅ کې نه وچېږي.
- 7يو خدمت، د ټوټې پري ليکلو او له خوا د نینی کچالو سره مل وي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 684 | 40.5 | 76.6 | 20.3 |
Evalúa y comenta esta receta