سره مالگه په پياز او هګۍ لوبيا mashed

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
سره مالگه په پياز او هګۍ لوبيا mashed

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 mug سپين لوبيا
  • 1/4 واحدونه Marraqueta
  • 1/2 mug ټیټ د شیدو
  • 1/4 قاشغو مالګې
  • 1 غچ مرچ
  • 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
  • 2 واحدونه پياز
  • 2 واحدونه هګۍ
  • 2 تاسو tablespoons د تیلو
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    د تیر ورځ له لوبيا د پاشلو.
  2. 2
    له يخو اوبو له نسکو پخوي، شاوخوا 40 دقیقه ته 1 ساعت په اړه واخلئ. هڅه کوي نو وختونه هر وساتئ او کله چې هغوی نرم دي، دوی چمتو دي.
  3. 3
    په شيدو د ډوډۍ د پاشلو.
  4. 4
    ، په juicer ګډ کله چې د لوبيا چمتو دي: 1/3 لوبيا پخوا ټکیدلی او لمده ډوډۍ. د خوند او توندرو فصل.
  5. 5
    Fry کې د تیلو د منځني پياز قلم وی.
  6. 6
    د تېلو د نورو هګۍ Frying.
  7. 7
    پر سر د تودو mashed لوبيا، مالگه په پياز او مالگه په هګۍ اچوي: په انفرادي لوښي ته خدمت وکړي.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
225 31.5 13.5 6.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!
  • Hoy

Etiquetas

Recetas relacionadas