سره quinoa pesto چرګ
7
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 واحدونه چرګ (سينه fillets)
- 50 ګرامه خوشبو
- 20 ګرامه اودو parm پنير
- 1/4 mug د زيتونو تېل
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
5
pasos
- 1چمتو Quinoa: په عظمت او Quinoa ښه سیل تر فوم ودریږی راتلونکو بهر، په یوه لوښي 1 جام quinoa 1 1/2 جام ګرمې اوبه، انتظار دانې لږ ګرمۍ سره توسرت 15 دقیقه او اجازه.
- 2په منځني cubes د چرګانو پري کړئ.
- 3د pesto برابرول: په یو مخلوط اقامه Basil، د زيتونو د تېلو او اودو پنیر. تر مطلوبه ثبات مخلوط.
- 4په یو ګرم skillet د pesto توی، چرګ cubes اضافه او 15 نه تر 20 دقیقو په اړه او يا تر چرګانو د پخيدلو په پخوي.
- 5سره quinoa خدمت وکړي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 232 | 12 | 29.9 | 6.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario