سره د وريجو او لیمو مرچ filetitos چرګ
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug د وريجو
- 2 واحدونه چرګ (سينه fillets)
- 1/2 تاسو tablespoons مرچ
- 1/4 قاشغو مالګې
- 4 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
- 1 واحدونه لیمو
Instrucciones
5 pasos
- 1چمتو وريجې: په یوه دیګ، اضافه د لمر ګل د تیلو او د وريجو توی. Saute تر تقریبا translucent. بيا د وريجو د هر جام 1.5 جام جوش اوبو لپاره 20 دقیقې له توسرت د لږ حرارت کړئ، تر څو خوند مالګې اضافه، ولړي په نرمۍ، د پوښ او ځای. په پای کې د وخت، تودوخه کړئ او د 5 دقیقو په اړه انتظار.
- 2سره مرچ او د ليمو شيره د زيتونو تېل مخلوط کړئ.
- 3په دې مخلوط د چرګانو fillets Marinate.
- 4په يو نان ډيش د چرګانو او منځني ګرمۍ پخوي باندې تر دوی چمتو دي، 30 دقیقو په اړه. د وخت د نيمايي د steaks فلیپ.
- 5د چرګانو له خوا د وريجو مل خدمت وکړي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 176 | 20.5 | 18.2 | 2.2 |
Deliciosa y muy simple