سره د روميانو، tuna او جوش هګۍ سړو وريجو
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug د وريجو
- 1 مرتبانونو کنسرو tuna
- 2 واحدونه هګۍ
- 1 واحدونه د روميانو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
Instrucciones
6 pasos
- 1د وريجو چمتو: په یوه دیګ، د ګلانو د تیلو نیم اضافه او توی د وريجو. Saute تر تقریبا translucent. بيا د وريجو د هر جام 1.5 جام جوش اوبو لپاره 20 دقیقې له توسرت د لږ حرارت کړئ، تر څو خوند مالګې اضافه، ولړي په نرمۍ، د پوښ او ځای. په پای کې د وخت، تودوخه کړئ او د 5 دقیقو په اړه انتظار.
- 2د وريجو د ارام داسې حال کې چې پاتې نور د چمتو کولو.
- 3مینځل، او اسيديک او روميان په cubes پرې کړي. سره د پاتې تیلو فصل.
- 4د کمکیانو لپاره د جوش هګۍ (لپاره 8 دقیقو شاوخوا ګرمې اوبه يې پخوي.). يو چمتو وخت، ته اجازه لاندې يخې اوبه منډه يخ. اسيديک او څرخونه سره ښاخۍ.
- 5tuna مرتبانونو نم.
- 6سره د ځمکنیو جوش هګۍ د سړو وريجو مخلوط، tuna منځه وړل او په لکیو کې روميان. ښه ولړي او خدمت
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
263 | 18.2 | 29.1 | 7.1 |
Exquisita