شنه سلاته ترکیب

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
شنه سلاته ترکیب

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1 mug کاهو
  • 1 mug پالک
  • 1/2 mug Arugula
  • 1 واحدونه لیمو
  • 1/2 واحدونه ګازرې
  • 1/2 واحدونه کدوانو په
  • 1/4 قاشغو مالګې
  • 2 تاسو tablespoons Aceto Balsamico
  • 2 قاشغو د زيتونو تېل
  • 1 غچ مرچ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preheat څخه تر 180 ویو ° ج
  2. 2
    په یوه د کامبینات ډيش د ګازرې او کدوانو په پاې ته cubes 2x2 کړي. د زيتونو د تېلو او مالګې نیم کړئ. د تنور لپاره د 20 دقيقو او يا تر نرم راوړئ.
  3. 3
    چمتو Quinoa: په عظمت او Quinoa ښه سیل تر فوم ودریږی راتلونکو بهر، په یوه لوښي 1 جام quinoa 1 1/2 جام ګرمې اوبه، انتظار دانې لږ ګرمۍ سره توسرت 15 دقیقه او اجازه.
  4. 4
    د سبزیجاتو quinoa سره یو ځای شول او يو شمېر ته د سينګار پورې ووځي.
  5. 5
    او سوابقو ساتنه د پاتې د زيتونو تېل، balsamic سرکه، مالګه او مرچ د لیمو جوس د ټکانونو سره.
  6. 6
    د بیخونه پريمنځئ.
  7. 7
    سره quinoa سلاته سره پاتې سابه او garnish خدمت وکړي.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas