سره tuna، asparagus او روميان زڼغوزي
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 ګرامه مکروني (زڼغوزي)
- 10 واحدونه تازه asparagus
- 1/2 mug ګيلاس روميان
- 1 مرتبانونو کنسرو tuna
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
Instrucciones
6 pasos
- 1د بسته لارښوونې له مخې د مکروني چمتو کړي.
- 2د asparagus پخوي، د هغوی سره د يخې اوبه او مالګه ته خوند يوه لوښي اضافه کړي. کله چې جوش، د 3 څخه تر 6 دقیقو پورې د ضخامت (يو ډبل، نور پخلي وخت) د پخلي. کله چې د تودوخې، فشار څخه چمتو لرې او د یخو اوبو منډه لاندې د لا پخلي مخنیوی وکړي. راځئ چې يخ.
- 3د tuna وچوي او د يوې خواته.
- 4مینځل ګيلاس روميان او هغوی بیلتون په نیمایي برخې.
- 5د تپر راغونډ: د خدمت زڼغوزي، tuna، asparagus او روميانو
- 6د seasoning بوتله د زيتونو د تېلو او مالګې کیږدی.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario