د ځمکنیو غواګانو او سره د بادرنګو د وريجو
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug د وريجو
- 250 ګرامه د غوښينو (ځمکه)
- 1/2 واحدونه کدوانو په
- 1 واحدونه ګازرې
- 1/2 واحدونه پياز
- 1/2 mug د دڼيا
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
Instrucciones
5 pasos
- 1د وريجو چمتو: په یوه دیګ، د ګلانو د تیلو نیم اضافه او توی د وريجو. Saute تر تقریبا translucent. بيا د وريجو د هر جام 1.5 جام جوش اوبو لپاره 20 دقیقې له توسرت د لږ حرارت کړئ، تر څو خوند مالګې اضافه، ولړي په نرمۍ، د پوښ او ځای. په پای کې د وخت، تودوخه کړئ او د 5 دقیقو په اړه انتظار.
- 2هوارولو د پياز ښه وچو شوو. مینځل او په وړو cubes د کدوانو او ګازرې پري کړل.
- 3په چاودنه منځني ګرمۍ یو frying پژواک د پاتې تیلو باندی تودوي. د diced پياز ورزیات کړئ او 3 دقیقو پخوي، د ځمکنیو مالګه او مرچ ور اضافه کړی او غوښه پخوي 5-7 دقیقه، او يا تر غوښه بدلوي رنګ.
- 4د کدوانو او zanagoria او تودوخه له 3 دقیقه کړئ.
- 5د تپر راغونډ: د خدمت د وريجو، د ځمکنیو غواګانو او بادرنګو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
454 | 24.1 | 37.7 | 22.4 |
Consulta: Que significa 2.5 de arroz 1.5 y otras claves parecidas??