له نسکو سره pumpkin
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug له نسکو
- 1/2 تاسو tablespoons Cayenne
- 1/2 تاسو tablespoons Orégano seco
- 1/4 واحدونه پياز
- 1/2 غاښونه هوږه
- 1/4 واحدونه سور مرچ
- 1/2 mug پالک
- 1/2 واحدونه ګازرې
- 1/4 mug د وريجو
- 1 واحدونه Bay پاڼی
- 1 mug Pumpkin
- 1/4 قاشغو Sal gruesa rosada del himalaya
- 1 غچ مرچ
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
Instrucciones
7 pasos
- 1له نسکو ورځې مخکې د پاشلو.
- 2په يو زيات لوښي سره 2 ليتره 1.5 جام له نسکو، مالګې او Bay پاڼو د پاکو اوبو یوه بله ورځ، دپرواز او ځای. د 35 دقیقه شاوخوا پخوي. او یا تر (نرم) له لارې پخه کړي وه.
- 3د زيتونو تېل یو ګرم پژواک سره په لکیو کې د پیازو په وړو cubes، اودو ګازرې، diced paprika او هوږه یو ترکیبی کړي. سره مالګه، مرچ، پونه کوهی او paprika فصل.
- 4کله چې لږ څه د سرو زرو د پخيدلو او له نسکو توی باندې او د یو څو دقیقو پخوي.
- 5له نسکو ته cubes د pumpkin پري کړئ او د 10 دقیقه پخوي.
- 6د وريجو ورزیات کړئ او هغه په بشپړه اجازه دې اشپز.
- 7کله چی پخی، اضافه د پالک، اور، څرخونه مالګه او مرچ مړ کړ او خدمت وکړي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
168 | 33 | 10.2 | 0.9 |
Excelente preparación para un día lluvioso
Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.