Quinoa سلاته، نخود او جوش هګۍ

چمتو Quinoa: په عظمت او Quinoa ښه سیل تر فوم ودریږی راتلونکو بهر، په یوه لوښي 1 جام quinoa 1 1/2 جام ګرمې اوبه، انتظار دانې لږ ګرمۍ سره توسرت 15 دقیقه او اجازه.

د نخود نم.

د کمکیانو لپاره د جوش هګۍ (لپاره 8 دقیقو شاوخوا ګرمې اوبه يې پخوي.). يو چمتو وخت، ته اجازه منډه يخې اوبه، او اسيديک لاندې يخ او په نیمایي برخې یې ویشل.

بادرنګ او له خرڅلاو پريمنځئ.

مینځل paprika او پرې د محدودو.

د بادرنګو او وچو شوو ښه پريمنځئ.

مینځل، او اسيديک او پرې د پيازو جريمه.

سره بادرنګ، سور مرچ، بادرنګو، پياز او د quinoa مخلوط کړئ.

وسلې د تپر: خدمت quinoa، نخود او جوش هګۍ.

د seasoning بوتله د زيتونو د تېلو او مالګې کیږدی.