د وريجو، ترکیې، براکولي، روميان او د ایټالیا کدو
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug د وريجو
- 3 واحدونه د ترکیې (سينه fillets)
- 1/4 واحدونه براکولي
- 1/2 mug ګيلاس روميان
- 1/2 واحدونه کدوانو په
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
- 1 واحدونه لیمو
Instrucciones
7 pasos
- 1د filetitos ترکیه چمتو: هر filetito مالګه او مرچ smeared او پر سره د سبو په alusa د زيتونو د تېلو د یوه ټوټه کاغذ په هر envelops. په يو نان ډيش ته يې ورواغوستل. په 220 ° ج پړاو د تنور د 25 دقیقه تنور ته يې ورواغوستل او سره د دروازې په تړل نو دوی دي غوښينه ولاړ اجازه.
- 2چمتو وريجې: په یوه دیګ، اضافه د لمر ګل د تیلو او د وريجو توی. Saute تر تقریبا translucent. بيا د وريجو د هر جام 1.5 جام جوش اوبو لپاره 20 دقیقې له توسرت د لږ حرارت کړئ، تر څو خوند مالګې اضافه، ولړي په نرمۍ، د پوښ او ځای. په پای کې د وخت، تودوخه کړئ او د 5 دقیقو په اړه انتظار.
- 3د پخوي براکولي: دانې د اوبو. کله چې جوش، واخلي چې له مالګې براکولي پخوي، نږدې 10 دقيقې.
- 4مینځل ګيلاس بانجان.
- 5د zucchinis او پرې په لښتو پريمنځئ.
- 6د تپر راغونډ: د وريجو، ترکیې، براکولي، الوبالو روميان او کدوانو په خدمت وکړي.
- 7د seasoning بوتله لیمو، د زيتونو د تېلو او مالګې کیږدی.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 562 | 24.1 | 71.9 | 18.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario