د طال سره سره د تور زيتون چېني mashed کدوانو په
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 450 ګرامه غوښي (سر بېرته لوړ)
- 1/2 mug اتیلن بورې
- 1000 milliliters سپين شرابو تيترا
- 1/2 تاسو tablespoons Thyme
- 1/2 واحدونه پياز
- 1/2 واحدونه د روميانو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 2 واحدونه کدوانو په
- 10 واحدونه تور زيتون
- 2.5 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
Instrucciones
6 pasos
- 1د سپينو زرو: پري پيازو او روميانو wedges.
- 2په لوړ حرارت د یو skillet، تر نصواري ټولو خواوو د تیلو او د مهر د سپينو زرو اضافه کړي.
- 3په سر ټيټ حرارت يو saucepan، د فورمې شيريني د بورې او تودوخه اضافه کړي. برخورد به د لوښي د سپينو زرو، اضافه سپين شرابو، thyme، پيازو او روميانو. يو لوړ حرارت د 3 ساعتونو کې یا تر غوښه blves او puncturing رخصت روښانه مايع ده.
- 4د کلیوالي چېني چې د خوارکی: په سره د زيتونو تېل saute zucchinis یو پژواک Shell coarsely تر سرو نصواري په لکیو کې، پرته د مالګې یا seasonings. ریزرو.
- 5Sauteed یو pie پژواک او ښاخۍ څرخونه په بشپړه توګه zucchinis ولګوي.
- 6د diced، لږ د زيتونو تېل، مرچ او مالګه تصحيح (کم، زيتون او پکې شامل وي) Add زيتون.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 840 | 58.1 | 61.5 | 40.8 |
Evalúa y comenta esta receta