سره quinoa شړشمو د چرګانو
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 واحدونه چرګ (پتون)
- 3 تاسو tablespoons شړشمو
- 1/2 mug Cream
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1/2 تاسو tablespoons کوچ
- 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
6 pasos
- 1چمتو Quinoa: په عظمت او Quinoa ښه سیل تر فوم ودریږی راتلونکو بهر، په یوه لوښي 1 جام quinoa 1 1/2 جام ګرمې اوبه، انتظار دانې لږ ګرمۍ سره توسرت 15 دقیقه او اجازه.
- 2Preheat تنور 15 دقیقو.
- 3Tutos سره د شړشمو د چرګانو پوښښ لاندې راولي.
- 4په يو نان ډيش او چنډه لپاره د 40 دقیقو د چرګانو کی کیږدی تر څو د شړشمو په بشپړه توګه د سرو زرو.
- 5په یوه saucepan ګرمۍ د آيسکريم او د چرګانو توی باندې، په د 10 دقیقو لپاره د ویو دا ووځي.
- 6تېر شوی، د تنور څخه د چرګانو د لرې. او همدارنګه د سره whisk cream او خردل باندې هغه څه دي چې د سرچینې چې د چرګانو ده وسوځي شي بیا یی هم مخلوط، د کوچ کړئ، ولړي او سره د هغه د لسګونو او سلګونو ترکیبی quinoa د چرګانو ته خدمت وکړي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1074 | 13.1 | 89.1 | 72.1 |
Evalúa y comenta esta receta