"quinotto" شنه _ یمریموس_
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 قاشغو مالګې
- 3.33 milliliters د زيتونو تېل
- 83 ګرامه Quinoa
- 17 ګرامه Parmesan پنير
- 13 ګرامه د دڼيا
- 17 ګرامه پالک
- 1/3 مرتبانونو مینځه والړه شیدو
- 33 ګرامه شنه نخود
- 1 غچ مرچ
Instrucciones
5 pasos
- 1په شیشې کې 500 ملی کال اوبه، یوازې د مالګې او تیلو نیمایي برخه د کوینووا نیمایي / 100 ° واکول او په کڅوړه کې یې په بولټ او کتاب کې پوښاک کړئ.او شیشه وچه کړئ.
- 2پنیر په 3 سانتي متره کې د 3 سانتي مترونو ټوټو ته واچوئ. یل 10 SEG / سرعت 10 په کڅوړه کې لرې او کتاب.
- 3د زړورو شیټونه او د شیلچې پا leaves ې پرته له ډډ او ټراټر 10 SEP / سرعت 3-8 په تدریج سره.
- 4تیتلی په تیغینو کې د تیتلی وینځلو، پخلی شوی کوینیا، نخاع او ریورسیټ / ریورسټ / ریورسیټشیشې د تیوریپیشن څخه ملاتړ کوي او د سپک کولو څخه مخنیوی کوي.
- 5د هینډا سرچینې ته د کنکټور واچوئ، د قبیل شوي پنیر، تور مرچ او په لفافه) سمدلاسه.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 209 | 23.2 | 11.4 | 8.5 |
Evalúa y comenta esta receta