سره quinoa ګازره چرګ
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![سره quinoa ګازره چرګ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 ګرامه چرګ (سينه)
- 4 واحدونه ګازرې
- 1.5 واحدونه د روميانو
- 1/2 واحدونه پياز
- 1/2 غاښونه هوږه
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1/2 mug Quinoa
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1 تاسو tablespoons ممپلیو کوچ
Instrucciones
6 pasos
- 1چمتو Quinoa: په عظمت او Quinoa ښه سیل تر فوم ودریږی راتلونکو بهر، په یوه لوښي 1 جام quinoa 1 1/2 جام ګرمې اوبه، انتظار دانې لږ ګرمۍ سره توسرت 15 دقیقه او اجازه.
- 2د پياز، هوږه او روميانو cubes پري کړئ. د ګازرې Grate. يوه لوښي يا د زيتونو تېل پژواک او اضافه نيمايي د تودولو، توی پياز او saute تر شفاف.
- 3روميان او هوږه ورزیات کړئ او د دوی د جوس لږ تر reduza پخوي. ګازرې، فانينشيل هر څه، د پوښونو ورزیات کړئ او سابه پخوي اجازه. Add مالګه او مرچ، يخ لږ اجازه، د ممپلیو کوچ او مخلوط کړئ.
- 4بل لوښي حرارت يا پان او پاتې نور د زيتونو تېل اضافه کړي. بيا پري په cubes چرګ او په هرځای کې يې مهر کوي. د مالګې او ساس، د پوښونو ورزیات کړئ او simmer تر چرګانو د پخيدلو له لارې. که يو ډېر ښه وچ شی، لږ ګرمې اوبه اضافه کړئ.
- 5سره quinoa خدمت، دی حیرانونکې!
- 6Macatan. تطابق.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta