سره quinoa ګازره چرګ

چمتو Quinoa: په عظمت او Quinoa ښه سیل تر فوم ودریږی راتلونکو بهر، په یوه لوښي 1 جام quinoa 1 1/2 جام ګرمې اوبه، انتظار دانې لږ ګرمۍ سره توسرت 15 دقیقه او اجازه.

د پياز، هوږه او روميانو cubes پري کړئ. د ګازرې Grate. يوه لوښي يا د زيتونو تېل پژواک او اضافه نيمايي د تودولو، توی پياز او saute تر شفاف.

روميان او هوږه ورزیات کړئ او د دوی د جوس لږ تر reduza پخوي. ګازرې، فانينشيل هر څه، د پوښونو ورزیات کړئ او سابه پخوي اجازه. Add مالګه او مرچ، يخ لږ اجازه، د ممپلیو کوچ او مخلوط کړئ.

بل لوښي حرارت يا پان او پاتې نور د زيتونو تېل اضافه کړي. بيا پري په cubes چرګ او په هرځای کې يې مهر کوي. د مالګې او ساس، د پوښونو ورزیات کړئ او simmer تر چرګانو د پخيدلو له لارې. که يو ډېر ښه وچ شی، لږ ګرمې اوبه اضافه کړئ.

سره quinoa خدمت، دی حیرانونکې!

Macatan. تطابق.