د سلاد سره Qíoua هماغه

د فومینا چمتو کولو لپاره: کوینوا په یوه هوټل کې ومینځئ ترڅو فومین شي

د کیوب په پیاز، لہسن، گاجر، گاجر او ریډ مرچ باندې

سبزیجات تر سینګار پورې زرغون کړئ او مالګه، مرچ او اورګن شامل کړئ.د اجزاو مخلوط کول لرې کړئ.

کله چې جمروا چمتو وي، دا یې وغورځاوه او په سړه اوبو کې به بیرته لاړشئ او پین اضافه کړئ.

هرڅه ګډ کړئ او اور یې بند کړئ.اجازه راکړئ یو څه وخوري.

هګۍ ووهئ او د کوینوا او سبزیجاتو ترکیب پکې شامل کړئ.

مخلوط ته د تاکید کولو لپاره، د ډوډۍ ریلډائډ اضافه کړئ ترڅو مطلوب مستقل ته ورسیږئ.په ښه توګه یوځای کیدل.د یو څو دقیقو لپاره په فری سی کې کتاب د.

په نهایت کې، د لوند لاسونو سره، د هامبرانو سره، د هامبرې څاڅکي او نسواري راوړي او په پین یا تنور کې.

د سړو لپاره د سوړ شوي سلاډونو سره خدمت وکړ.