Herbed مرچکو او مرخیړی وسوځي

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Herbed مرچکو او مرخیړی وسوځي

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 واحدونه سور مرچ
  • 1 واحدونه شنه مرچ
  • 200 ګرامه مرخیړی
  • 2 تاسو tablespoons Scallion
  • 1 mug Quinoa
  • 1.5 mug Broth (سبزيجاتو)
  • 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
  • 1/4 قاشغو مالګې
  • 1 غچ مرچ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    په قطع مرچکو، د تخمونو او ضلع له مينځه وړلو او د ویو يې تر هغه وخته پورې نرم او حتی سوځول دي. په عين حال کې د سره غوړي، saute يوه دقيقه يو لوښي د quinoa او د سبزيو د broth او د مالګې يو غونج کړئ. راځئ چې دا تر quinoa لوړوي دانی پاخه دي او د داوطلبۍ.
  2. 2
    په سره لږ د تېلو سره مالګه او تور مرچ ته د خوند او د فصل د يو frying پژواک Saute مرخیړی.
  3. 3
    Une Quinoa سره champis او ډک مرچ نیمایي برخې. د لکیو کې scallions او gozarrrrr chiquitito ورزیات کړئ!
  4. 4
    P.d: آیا ته scallions ونه باسو! دا ورکوي یو exquisite خوند.
  5. 5
    که تاسو ته ترجيح ورکوي ترڅو د برابريدو broth لپاره: کوچنۍ کوچنۍ برخې په يوه لوښي سره د زيتونو تېل سابه تاسو بشپړ ډول سره وينځل او پرې وغورځول، 5 دقیقه په اړه Fry، بيا د ګرمو اوبو او دانې تمه 1-2 مزی اضافه کړي. فشار او وکاروي.
  6. 6
    Camila Cariaga. زما د خوند Blog. تطابق.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
194 37.4 8.2 2.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas