Herbed مرچکو او مرخیړی وسوځي
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Herbed مرچکو او مرخیړی وسوځي](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1640.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 واحدونه سور مرچ
- 1 واحدونه شنه مرچ
- 200 ګرامه مرخیړی
- 2 تاسو tablespoons Scallion
- 1 mug Quinoa
- 1.5 mug Broth (سبزيجاتو)
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
Instrucciones
6 pasos
- 1په قطع مرچکو، د تخمونو او ضلع له مينځه وړلو او د ویو يې تر هغه وخته پورې نرم او حتی سوځول دي. په عين حال کې د سره غوړي، saute يوه دقيقه يو لوښي د quinoa او د سبزيو د broth او د مالګې يو غونج کړئ. راځئ چې دا تر quinoa لوړوي دانی پاخه دي او د داوطلبۍ.
- 2په سره لږ د تېلو سره مالګه او تور مرچ ته د خوند او د فصل د يو frying پژواک Saute مرخیړی.
- 3Une Quinoa سره champis او ډک مرچ نیمایي برخې. د لکیو کې scallions او gozarrrrr chiquitito ورزیات کړئ!
- 4P.d: آیا ته scallions ونه باسو! دا ورکوي یو exquisite خوند.
- 5که تاسو ته ترجيح ورکوي ترڅو د برابريدو broth لپاره: کوچنۍ کوچنۍ برخې په يوه لوښي سره د زيتونو تېل سابه تاسو بشپړ ډول سره وينځل او پرې وغورځول، 5 دقیقه په اړه Fry، بيا د ګرمو اوبو او دانې تمه 1-2 مزی اضافه کړي. فشار او وکاروي.
- 6Camila Cariaga. زما د خوند Blog. تطابق.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 37.4 | 8.2 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta