د Quynoua سلاد، ایوکوډو او پام
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![د Quynoua سلاد، ایوکوډو او پام](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 1/2 واحدونه Avocado
- 1/4 mug ممپلیو
- 1/4 mug د دڼيا
- 1 واحدونه Scallion
- 2 واحدونه Palmitos
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/2 واحدونه لیمو
- 1/2 تاسو tablespoons د شاتو
- 1/2 تاسو tablespoons شړشمو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 2 واحدونه هګۍ
Instrucciones
11 pasos
- 1د دې لپاره چې د کامل کیدو لپاره کامل شي: د فوم سره ښه کولزه تمه لرم چې د ټاسټر سره، د 15 دقیقو او چمتو کیدو سره سم، بشپړ او ډینټ.د خوند لپاره مالګه اضافه کړئ.
- 2یوځل بیا سرپناه
- 3په مربع کې ایوکوډو چپ کړئ.ښه غوسه وخورئ.
- 4سخته جوش شوي هګۍ کړئ (د 8 دقیقې نږدې د جوش اوبو کې پخلی کړئ.).یوځل چمتو، راځئ چې د سړو اوبو جریان لاندې یخ پریږدئ، دوی ډوب کړئ او په برخو کې یې تقلید وکړئ.
- 5وینځئ او پتلی ګیلیټرو.
- 6د سرطان ټوټې ټوټې کول (شین او سپین برخه).
- 7د پام پاکول.
- 8د پانسمان کولو لپاره: د زیتون غوړ، د لیمو جوس، شات، سکه او مالګه په یو ګیلاس بوتل کې او په اوبو کې د پورتنۍ (دننه) سره (دننه) سره په شیشې بوتل کې واچوئ.
- 9کوینووا، ایوکوډو، پالمیز، ګیلټرو، کایلنټرو، لوی او پیاز.سخت هګۍ ټوټې کړئ او دوی یې په دوی کېښود.
- 10د پانسمان او چمتو کیدو سره جامې اغوستل!
- 11کانکیرکرا.تطابق شوی
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural