سره د مربا او د شنو پاڼو لوښیو خوګ tenderloins
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 واحدونه دخوګ دغوښې (tenderloin)
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
- 1/2 تاسو tablespoons لعابو
- 1 بټ نارنجي marmalade
- 1 mug پالک
- 1 mug هسپانوي کاهو
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1 تاسو tablespoons Aceto Balsamico
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
Instrucciones
6 pasos
- 1پر لوړ حرارت د یو skillet ګرمۍ
- 2سره د تیلو او وشيندي دخوګ steaks سره مالګه او مرچ کاږي
- 3د fillets سره په د پان سيګي پاڼو کې کېږده او د 2 دقیقو پخوي یا تر ښه browned
- 4د skillet لپاره اضافي 2 دقیقو په هر اړخ، او يا تر هغه د په کور کې د پخلي د کچې د مربا د Add او پخوي
- 5vinaigrette د ګډولو د زيتونو تېل، balsamic سرکه او مالګه چمتو کړي.
- 6سره salads فصلي ته خوند خدمت وکړي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 531 | 21.8 | 46.4 | 28.4 |
Evalúa y comenta esta receta