په تنور کې جواني ترکیه او د کوینووا سره ښه بوټي
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 1/4 mug د تیلو
- 4 واحدونه د ترکیې (سينه fillets)
- 1/4 mug د دڼيا
- 1/4 mug Parsley
- 1 بټ خوشبو
- 1/4 mug نعناع
- 2 واحدونه لیمو
- 25 milliliters د سویا ساس
- 1.5 تاسو tablespoons د شاتو
Instrucciones
6 pasos
- 1د فومینا چمتو کولو لپاره: کوینوا په یوه هوټل کې ومینځئ ترڅو فومین شي
- 2د مارینډر ټول اجزاء (لیینټرو، ساٹلی، بیروني، د لیمو جوس، د لیمو جوس، د مینی pymer یا بایشین اوبه) د مینی pymer یا بایینډر کې اوبه) اوبه.
- 3بیا، د تنور لپاره په لیکب کې، سینې، واده شوی ساس واچوئ او راځئ چې په فرج کې شاوخوا 3 ساعتونو لپاره ولاړ یو.
- 4بیا، د تنور تر 180 درجو پورې او د ترکیې چورین ته په پام کې ونیسئ چې شاوخوا 30 دقیقو لپاره پخلی وکړئ او چیک کړئ که نه، یو څه نور مه پریږدئ).
- 5د تنور څخه سرچینه واخلئ او تاسو کولی شئ سینې په نیمه کې قطع کړئ یا د دوی د جوس د چمچو سره په بشپړ ډول د دوی د جوس د چمچو سره په بشپړ ډول جوړ کړئ.
- 6کاملا کاریټیا
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 868 | 62.1 | 96.2 | 25.1 |
Evalúa y comenta esta receta