صحي سبزیجات
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![صحي سبزیجات](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1522.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 واحدونه کچالو
- 1.5 واحدونه د روميانو
- 1/8 واحدونه پياز
- 1/2 غاښونه هوږه
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
- 1/2 واحدونه ګازرې
- 1/4 واحدونه سور مرچ
- 1/4 واحدونه شنه مرچ
- 1/2 mug يهودي
- 1/4 mug سپين لوبيا
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1 قاشغو Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
- 1په یوه کڅوړه کې د تیلو سره، د دویرا کابیو کې ټوټه شوې پیاده، ټوټه شوې پول پیپیکا او بیا د لہسن په مینځ کې.
- 2د لاسي کچالو، سپین لوبیا او پمپ طوفان او سټیرټ 0.5l د هر 3 پورې د اوبو لپاره اضافه کړئ او د مینځنۍ تودوخې لپاره پخلی 0.5l د اړتیا وړ دي.
- 3موسمی منبع کوي او د اورګنګس اضافه کوي.
- 4لوبیا اضافه کړئ او په نرم تودوخه کې پخلی کړئ تر هغه چې ټول سبزیجات نرم، پخلی شوي او اوبه یو موټی، ریکیټکي بورې شي.
- 5کاملا کاریټیا
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
165 | 37.5 | 5.7 | 0.6 |
Evalúa y comenta esta receta