صحي سبزیجات

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
صحي سبزیجات

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 واحدونه کچالو
  • 1.5 واحدونه د روميانو
  • 1/8 واحدونه پياز
  • 1/2 غاښونه هوږه
  • 2 تاسو tablespoons د تیلو
  • 1/2 واحدونه ګازرې
  • 1/4 واحدونه سور مرچ
  • 1/4 واحدونه شنه مرچ
  • 1/2 mug يهودي
  • 1/4 mug سپين لوبيا
  • 1/4 قاشغو مالګې
  • 1 غچ مرچ
  • 1 قاشغو Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    په یوه کڅوړه کې د تیلو سره، د دویرا کابیو کې ټوټه شوې پیاده، ټوټه شوې پول پیپیکا او بیا د لہسن په مینځ کې.
  2. 2
    د لاسي کچالو، سپین لوبیا او پمپ طوفان او سټیرټ 0.5l د هر 3 پورې د اوبو لپاره اضافه کړئ او د مینځنۍ تودوخې لپاره پخلی 0.5l د اړتیا وړ دي.
  3. 3
    موسمی منبع کوي او د اورګنګس اضافه کوي.
  4. 4
    لوبیا اضافه کړئ او په نرم تودوخه کې پخلی کړئ تر هغه چې ټول سبزیجات نرم، پخلی شوي او اوبه یو موټی، ریکیټکي بورې شي.
  5. 5
    کاملا کاریټیا

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
165 37.5 5.7 0.6
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas