د اسانه میګا سبزیجاتو سره چرګ
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 واحدونه پياز
- 1/2 واحدونه سور مرچ
- 1/4 واحدونه تور بانجان
- 1/4 واحدونه کدوانو په
- 1 واحدونه ګازرې
- 100 ګرامه Pumpkin
- 2 mug نخود (کنسرو)
- 1 بټ د وريجو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1/2 قاشغو Turmeric
- 1/2 قاشغو زيره
- 1/2 قاشغو Cayenne
- 1/4 mug د دڼيا
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
Instrucciones
4 pasos
- 1په ټول سبزیجاتو کې فارغ او پیاز یې کړئ او پاتې نور اضافه کړئ، دوی ته د جوش اوبو اضافه کړئ، ترڅو د 20 دقیقو لپاره ټیټ تودوخه پوښ کړئ.
- 2د خام وریجې اضافه کړئ او د 20 نورو لپاره پریږدئ، د اوبو اندازه پدې پورې اړه لري چې تاسو غواړئ، مګر دا مهمه ده چې هرڅه تل د اوبو پوښل کیږي.
- 3چرګ اضافه کړئ، ښه یې کړئ او 5-8 دقیقې پریږدئ چې ښه پخلی او خوندونه یې ښه کړي، د تازه سیلنټرو او چمتو سره خدمت کوي!
- 4د معلوماتو په توګه زه تاسو ته وایم چې تاسو چمتو یاست، ما منیپیمر کېښودل او دومره لږ څه یې د کریمی په توګه یاست!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta