وریجې د والکایسین سبزیجاتو ته

په یوه کڅوړه کې هغه دومره لوړ لوړ یا خورا لوی پین هيله نه لري، د ښایسته ککړ پیاده، پولیسټکا، سکریډ او مشروفي مشروم.

ټوټې شوي روميانو او لہسن په جوسیر او مایللي ښه کېښودل (موږ به دا په اوږد وخت کې وکاروو).

کله چې سبزیجات ښه وي.

وریجي وخوت ترڅو دا د څو دقیقو لپاره هم راوړل شي، د هر 1.5 کپ وریجو لپاره د هر 1.5 کپ وریجو لپاره د هیکی رووماتانو، نخود او 2.5 پیاله اوبه اضافه کړئ.یوځل بیا حرکت وکړئ، مالګه چیک کړئ.ټیټ، پوښل شوی، 6 له 20 څخه تر 25 دقیقو پورې ترڅو اوبه جذب شي.

یو څو ځله وګورئ چې وګورئ چې لږې نورې اوبه ورکه شوې او که دا اړین وي یو بل لږ څه د ستونزې پرته اضافه کړئ.هغه څه چې موږ غواړو د وريجو لپاره غوره وي او سبزیجات نرم وي.

په پای کې زیتون او لیلینټرو اضافه کړئ.

کانکیرکرا.تطابق شوی