مرچ د تونا او کوینوا سره ډک شوي
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 واحدونه سور مرچ
- 1 مرتبانونو کنسرو tuna
- 1 واحدونه د روميانو
- 1/2 mug Quinoa
- 2 قاشغو Mayonnaise
- 1/8 واحدونه د دڼيا
- 1/4 قاشغو مالګې
Instrucciones
6 pasos
- 1خپل اجزاوې چمتو کړئ: PARPIA وینځئ او د چاقو سره پرېږدئ چې له کنډکونو څخه په ډیر احتیاط لرې شي.ډیر نری کیوبونه، جوس ساتي.
- 2د ټونا جیوز خلاص کړئ او اضافي مایع لرې کړئ.
- 3د فومینا چمتو کولو لپاره: کوینوا په یوه هوټل کې ومینځئ ترڅو فومین شي
- 4یوځل بیا سرپناه
- 5ټماټر، ټاما، کوینوا او ګیلینټرو.
- 6پولیسټیکا ډک کړئ او خدمت وکړئ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 276 | 26.4 | 26.7 | 7.7 |
Evalúa y comenta esta receta