پړسیدل
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug له نسکو
- 1/4 واحدونه پياز
- 1/4 واحدونه ګازرې
- 1/4 واحدونه Marraqueta
- 1/2 mug ټیټ د شیدو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
Instrucciones
7 pasos
- 1د ورځې څخه مخکې د غاښونو نرمول.
- 2لینټ د سړې اوبو څخه پخ کړئ، د 40 دقیقو شاوخوا 40 دقیقې نږدې. کله چې نرم وي، دوی چمتو دي.
- 3پداسې حال کې چې دوی پخلی کوي، د پیاز او ښایسته کین شوي گاجر سره تسلسل کوي.
- 4ډوډۍ په شیدو کې ډوب کړئ.
- 5یوځل چې لیونونه لیست کړي، په شیوری کې مخلوط: 1/3 د لاسونو، مخکیني ټوټې شوې ډوډۍ او د خوند او تکلیف لپاره.
- 6د اوږدېدو لینټونو سره کڅوړه ته راستون شئ او ښه یې وخورئ.
- 7سمدلاسه خدمت وکړئ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
184 | 30.3 | 12.2 | 2.1 |
Me encanta esta forma de preparar legumbres! La consistencia deliciosa.
Excelente y rapido