لوبیا لوبیا
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug سور لوبيا
- 1/4 واحدونه پياز
- 1/4 واحدونه ګازرې
- 1/4 واحدونه Marraqueta
- 1/2 mug ټیټ د شیدو
- 1/4 قاشغو Sal gruesa rosada del himalaya
- 1 غچ مرچ
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
Instrucciones
7 pasos
- 1د تیرې ورځې څخه سپین لوبیا ډوب کړئ.
- 2د سړو اوبو څخه د سپینو لوبیا د سړې اوبو څخه شاوخوا 40 دقیقې نږدې. هر ځل چې نرم وي، دوی چمتو دي.
- 3پداسې حال کې چې دوی پخلی کوي، د پیاز او ښایسته کین شوي گاجر سره تسلسل کوي.
- 4ډوډۍ په شیدو کې ډوب کړئ.
- 5یوځل چې سپین لوبیا چمتو وي، په شیورز کې مخلوط کول: 1/3 د سپینو لوبیا، د خوند او مافریټو.کیټ.
- 6د ټولو سپین لوبیا سره کڅوړه ته راستون شئ او ښه یې.
- 7سمدلاسه خدمت وکړئ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 154 | 25.5 | 9 | 2 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
6 comentarios