سپین سپین لوبیا جوړه کړه
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug سپين لوبيا
- 1/4 واحدونه پياز
- 1/4 واحدونه ګازرې
- 1/4 واحدونه Marraqueta
- 1/2 mug ټیټ د شیدو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
Instrucciones
7 pasos
- 1د تیرې ورځې څخه سپین لوبیا ډوب کړئ.
- 2د سړو اوبو څخه د سپینو لوبیا د سړې اوبو څخه شاوخوا 40 دقیقې نږدې. هر ځل چې نرم وي، دوی چمتو دي.
- 3پداسې حال کې چې دوی پخلی کوي، د پیاز او ښایسته کین شوي گاجر سره تسلسل کوي.
- 4ډوډۍ په شیدو کې ډوب کړئ.
- 5یوځل چې سپین لوبیا چمتو وي، په شیورز کې مخلوط کول: 1/3 د سپینو لوبیا، د خوند او مافریټو.کیټ.
- 6د ټولو سپین لوبیا سره کڅوړه ته راستون شئ او ښه یې.
- 7سمدلاسه خدمت وکړئ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
160 | 30.6 | 7.8 | 2 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario