د کدو مینه وال
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 واحدونه Pumpkin
- 100 ګرامه Buttery پنير
- 1/4 واحدونه سور مرچ
- 1/4 واحدونه شنه مرچ
- 1/4 واحدونه زېړ paprika
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1 غچ مالګې
- 1 غچ مرچ
Instrucciones
6 pasos
- 1موږ د پورتنۍ (دننه) پمپ سکینونو ته د پورتنۍ (دننه) وتون پیل کړ، بیا به موږ دا په پروسه کې وکاروو.
- 2یوځل لرې، موږ د کدو ټول تخمونه پاک کړل او پاک یې کپ او پاک سره دننه کلیپ سره، ښه مالګه او تور مرچ اضافه کړه.
- 3موږ د پورتنۍ برخې پوښلي (دننه) شاوخوا پوښل چې موږ تقاعد کولو څخه مخنیوی کړی و چې ځایونه شتون لري او د کدو اندازې پورې اړه لري. موږ باید په ټولو خواو کې د الوتکو درلودو په اړه اندیښنه وکړو.
- 4کله چې د پمپکن داخلي دمخه پخلی شوی وي، موږ سر ته د پای او د چمک سره لرې کوو موږ له څنډې څخه روغ یو، اوس موږ ډکولو ته لاړو. موږ په کوچنیو کیوبونو کې د غوټي په څنګ کې په بټریټ پنیر کې اضافه کوو، موږ ښه جوړونه کوو، فصل او پوښ د بیا ژوندي کولو لپاره.
- 5اوس موږ د پمپکن څخه پورته ارامان اضافه کړل او دا د 15-20 دقیقو لپاره تلوان کوو، ترڅو چې هرڅه دننه شي. یوځل چې وخت تیر شو، موږ د تودوخې مقاومت میز کې په میز کې اخلو، موږ د کدو مینې څخه تر سهار پورې د کدو مینه وال فلیور څخه خوند واخلو.
- 6نیکولچرو جوړول. د چیلین قشر.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 11 | 2.7 | 0.4 | 0.1 |
Evalúa y comenta esta receta