د اوبو هګۍ mashed نخود (اسان)
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 mug نخود (کنسرو)
- 1/4 واحدونه پياز
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/4 قاشغو Sal
- 1 غچ مرچ
- 1/2 mug ټیټ د شیدو
- 2 واحدونه هګۍ
- 1/2 تاسو tablespoons مڼه سیابه سرکه
Instrucciones
5 pasos
- 1په يوه غلبیل، د لوبيا وچوي او د غورځوي د broth. لاندې منډه د اوبو او voler ته ښه نم لږ وينځي.
- 2مينځلو، رټو او د پياز ښه غوڅ. په زيتونو تېل Saute. Spicing.
- 3د نخود مخلوط، چې د مايع د ساس ور اضافه کړی او همدارنګه د ګډ. دوام ور اچوي تر مطلوبه ثبات. د اړتیا په صورت اضافه شيدې.
- 4د هګۍ په يوه لوړ پژواک "مالگه"، توی، ګرمې اوبه پرېمانه. د سرکه یو د سبو په Add.
- 5تر دوی چمتو دي توی د هګۍ یو او انتظار. سره spatula ډیر احتیاط سره لری او مالگه په هګۍ په پرتله لږ پاتې شرکت.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
323 | 40.5 | 19.1 | 9.9 |
Evalúa y comenta esta receta